Muñecas sobre la nuca

A muchas personas les comenzará a perder circulación en los brazos simplemente por haberlos subido hacia arriba y hacia atrás, especialmente si los atas lo suficientemente apretados .

Si lo ata de forma más holgada, tenderá a poder bajar los codos y / o meter la cabeza debajo del codo para que sus muñecas tengan cierta libertad de movimiento.
Para usar esto como una posición a largo plazo, tire de las muñecas hacia atrás no hasta el límite de la flexibilidad, y luego agregue una cuerda alrededor de los brazos que llene el espacio debajo del codo por el que la cabeza podría pasar de otra manera.


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